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   人人都想顯得比實際年紀年青,，但許多人的日常習(xí)氣使我們的臉和身體變老,。紐約市年紀辦理研討所首席醫(yī)療官埃麗卡·施瓦茨博士說：“我們乃至都沒有想過對我們晦氣的小習(xí)氣會讓我們顯得老得多?！?/span>

   喝酒 如果你總是在睡前喝一杯雞尾酒,，那隨著年紀的增加你或許需求改掉這個習(xí)氣。如果你喝酒的話,，很可能會有眼袋,。你能夠試著用貴重的眼霜或激光去除它們，不過只需你少喝酒,，多喝水,，添加睡眠，它們就會消失,。

   訓(xùn)練過度 人們要么訓(xùn)練過度,，要么長時間進行同一種訓(xùn)練。深圳芬尼空氣能維修部常常慢跑或快跑的人就是很好的比如,。終究,，你訓(xùn)練過度的身體部位（臀部、膝蓋和腳踝）磨損了,，你還會顯老,，由于你沒在訓(xùn)練的身體部位散架了。

   用吸管喝東西 用吸管喝東西時運用的肌肉和吸煙時運用的肌肉相同,。不斷皺著臉會導(dǎo)致嘴部周圍發(fā)生細紋和皺紋,。能夠直接從杯子或罐子里喝水以防長皺紋。

   壓著臉或總是朝一邊側(cè)睡 若干研討已標明,，睡姿會對你臉上的細紋和皺紋發(fā)生影響,。睡覺時臉壓在套著棉質(zhì)枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間發(fā)生沖突，導(dǎo)致膠原蛋白決裂從而構(gòu)成細紋和皺紋,。每晚朝同一邊側(cè)臥,，臉壓在枕頭上的那一側(cè)，眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深,。要抑制皺紋,，應(yīng)當(dāng)用絲綢或緞子枕套以減少沖突，或仰臥,。

   不記得戴太陽眼鏡 除了讓你的眼睛暴露在具有損壞力的紫外線下外,，不戴太陽眼鏡還會讓你不由得瞇眼,，這會加深眼周的皺紋。

   把iPod開得太響 絕大多數(shù)人把聽力減弱與年紀增加聯(lián)絡(luò)在一起,。聽力通常是在綿長的歲月中逐漸退化的,，往往是觸摸iPod、剪草機,、吹葉機和吹風(fēng)機等日常用品的成果,。為了維護聽力，將iPod的音量調(diào)低,，用降噪耳機消除布景噪音以便能調(diào)低音量,。在割草時，乃至在電影院,、音樂會,、舞會的音樂達到響徹云霄的音量時都塞上耳塞。研討發(fā)現(xiàn),，即便是只繼續(xù)兩小時的極大的噪音也能永久損壞聽力。

   垂頭垂肩 我們的坐姿要么會讓我們變老要么會讓我們堅持年青,。坐直能讓你的肺部翻開,，有助于更好地呼吸。當(dāng)你弓著背時,，你身體的工作功率不如坐直時高,。此外，垂頭垂肩可能導(dǎo)致脊柱彎曲和其他健康問題,，對表面和健康都晦氣,。