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   人人都想顯得比實(shí)際年紀(jì)年青,，但許多人的日常習(xí)氣使我們的臉和身體變老。紐約市年紀(jì)辦理研討所首席醫(yī)療官埃麗卡·施瓦茨博士說(shuō)：“我們乃至都沒有想過(guò)對(duì)我們晦氣的小習(xí)氣會(huì)讓我們顯得老得多,?！?/span>

   喝酒 如果你總是在睡前喝一杯雞尾酒，那隨著年紀(jì)的增加你或許需求改掉這個(gè)習(xí)氣,。如果你喝酒的話,，很可能會(huì)有眼袋。你能夠試著用貴重的眼霜或激光去除它們，不過(guò)只需你少喝酒,，多喝水,，添加睡眠，它們就會(huì)消失,。

   訓(xùn)練過(guò)度 人們要么訓(xùn)練過(guò)度,，要么長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同一種訓(xùn)練。深圳芬尼空氣能維修部常常慢跑或快跑的人就是很好的比如,。終究,，你訓(xùn)練過(guò)度的身體部位（臀部、膝蓋和腳踝）磨損了,，你還會(huì)顯老,，由于你沒在訓(xùn)練的身體部位散架了。

   用吸管喝東西 用吸管喝東西時(shí)運(yùn)用的肌肉和吸煙時(shí)運(yùn)用的肌肉相同,。不斷皺著臉會(huì)導(dǎo)致嘴部周圍發(fā)生細(xì)紋和皺紋,。能夠直接從杯子或罐子里喝水以防長(zhǎng)皺紋。

   壓著臉或總是朝一邊側(cè)睡 若干研討已標(biāo)明,，睡姿會(huì)對(duì)你臉上的細(xì)紋和皺紋發(fā)生影響,。睡覺時(shí)臉壓在套著棉質(zhì)枕套的枕頭上會(huì)讓枕套和皮膚間發(fā)生沖突，導(dǎo)致膠原蛋白決裂從而構(gòu)成細(xì)紋和皺紋,。每晚朝同一邊側(cè)臥,，臉壓在枕頭上的那一側(cè)，眼周和從鼻子延伸至嘴部的細(xì)紋會(huì)變得更深,。要抑制皺紋,，應(yīng)當(dāng)用絲綢或緞子枕套以減少?zèng)_突，或仰臥,。

   不記得戴太陽(yáng)眼鏡 除了讓你的眼睛暴露在具有損壞力的紫外線下外,，不戴太陽(yáng)眼鏡還會(huì)讓你不由得瞇眼，這會(huì)加深眼周的皺紋,。

   把iPod開得太響 絕大多數(shù)人把聽力減弱與年紀(jì)增加聯(lián)絡(luò)在一起,。聽力通常是在綿長(zhǎng)的歲月中逐漸退化的，往往是觸摸iPod,、剪草機(jī),、吹葉機(jī)和吹風(fēng)機(jī)等日常用品的成果。為了維護(hù)聽力,，將iPod的音量調(diào)低,，用降噪耳機(jī)消除布景噪音以便能調(diào)低音量,。在割草時(shí),，乃至在電影院、音樂會(huì),、舞會(huì)的音樂達(dá)到響徹云霄的音量時(shí)都塞上耳塞,。研討發(fā)現(xiàn),，即便是只繼續(xù)兩小時(shí)的極大的噪音也能永久損壞聽力。

   垂頭垂肩 我們的坐姿要么會(huì)讓我們變老要么會(huì)讓我們堅(jiān)持年青,。坐直能讓你的肺部翻開,，有助于更好地呼吸。當(dāng)你弓著背時(shí),，你身體的工作功率不如坐直時(shí)高,。此外，垂頭垂肩可能導(dǎo)致脊柱彎曲和其他健康問題,，對(duì)表面和健康都晦氣,。