“心情不好，吃不下”
“吃什么飯呀，氣都?xì)怙柫恕?/span>
以為這些都是生氣時(shí)的話，其實(shí)不然，胃腸道是一個(gè)易于表達(dá)的「情緒器官」，人們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感表現(xiàn)或心理活動(dòng)會(huì)影響到胃腸功能或在胃腸癥狀上有反應(yīng)，你的每次“emo”都是在傷害它。傷心、抑郁、恐懼等壓抑性情緒：通常容易導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力低下，消化腺減少，因此出現(xiàn)食欲不振、早飽、打嗝、飽脹、便秘等反應(yīng)。憤怒、生氣、緊張等亢奮的情緒：容易導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng)，并且容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動(dòng)增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導(dǎo)致腹瀉和腹痛等癥狀。胃是人體重要的器官，它的功能不僅限于消化食物，還與神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，因此，可以被視為情緒的一個(gè)重要載體。
1. 愁出來的胃潰瘍
長期精神壓力過大，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂：胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生，甚至出現(xiàn)急性出血。
所以，胃腸醫(yī)生經(jīng)常說：胃潰瘍是「愁出來的病」。
2. 過于緊張導(dǎo)致拉肚子
在壓力、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒下大多數(shù)人都有過食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發(fā)生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對胃腸道功能的影響。
如果一緊張就想拉肚子，或是被長期腹痛、腹瀉困擾，可去醫(yī)院檢查卻查不出任何問題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征”。除了飲食刺激會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征，心理因素也是本病發(fā)生的重要原因。
3. 情緒導(dǎo)致脹氣不適
人的脾胃極易受情緒影響，如果一個(gè)人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)下，往往會(huì)影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現(xiàn)。壓力大也會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹，如果你久坐不動(dòng)，更容易讓氣體積聚，難以排出。
綜上所述，胃作為情緒器官在情緒調(diào)節(jié)和生理功能中發(fā)揮著重要作用。其與大腦之間的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接以及情緒狀態(tài)對胃功能的影響表明了胃與情緒之間的密切關(guān)系。古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知當(dāng)食，須去煩惱”……這些都是在告訴我們，進(jìn)食時(shí)應(yīng)保持心情平和，精神愉悅，才有利于脾胃的消化吸收。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，一生下來，所有賴以生存的活動(dòng)都要靠脾胃。而養(yǎng)脾首先要調(diào)控自己的情緒，使心情舒暢。從養(yǎng)生角度講，無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”，多給自己一點(diǎn)時(shí)間，去放松身體、心情，這樣才能避免情志對人身之本的侵害。
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